社協ブログ
【福祉会情報】健康づくり教室で「フレイル予防」（萱野北小校区）
2026-03-27
令和８年３月24日（火）萱野北小地区福祉会主催の「健康づくり教室」がコミュニティセンター萱野北小会館「如意谷の里」大会議室で開催され、２５名が参加しました。昨年も開催し大変好評だったので、今年度も開催することになりました。
講師は箕面市健康福祉部高齢福祉室の理学療法士です。
「フレイル」とは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。
しかし、早く対策すれば健常な状態に戻る可能性があります。放っておくと生活の質を落とすだけでなく、さまざまな合併症を引き起こす危険があります。例えば、栄養バランスが良い食事や適度な運動、十分な睡眠などライフスタイルを立て直すことです。
この日は講師の動きに合わせて約１時間しっかり運動を行いました。
また、講師より、最近本人が知らない間に背骨を骨折しているケースが多いという話がありました。椅子に座る際に「ドスン」と勢いよく座ることが原因で骨折することが多いので、「４秒かけてゆっくり座る」ことを推奨しているそうです。参加者から「いい勉強になった。」「初めて参加したがとても良かった。」との声がありました。
元気に暮らすために必要な知識を得られる、このような「健康づくり教室」は、大切な活動だと改めて感じました。萱野北小地区福祉会の皆様、お疲れ様でした。
萱野北小校区担当：小山
